بهترین جراح بینی تهران

بهترین جراح بینی تهران : درست است که توجه افراد به زیبایی در دنیای امروز بسیار بیشتر از گذشته است اما این توجه از ابتدا وجود داشته و افراد همواره به دنبال راهی برای برطرف کردن مشکلات ظاهری و دستیابی به ظاهری زیباتر بوده اند.

در گذشته که علم پزشکی در ابتدای راه خود قرار داشت و پیشرفت چندانی نکرده بود روش تاثیرگذاری برای رفع مشکلات ظاهری وجود نداشت اما امروزه روش های متعددی وجود دارد که به جرات می توان جراحی زیبایی بینی را به عنوان محبوب ترین و پرطرفدارترین آن ها معرفی نمود.

بینی به دلیل قرار گرفتن در وسط صورت و برجستگی بیشتر از هر عضو دیگری جلب توجه کرده و همین امر موجب می شود تا کوچکترین عیوب موجود در آن سریعاً به چشم بیاید. نکته مهم دیگر در رابطه با این عضو این است که تاثیر بسیار زیادی بر زیبایی دیگر اجزای صورت دارد به نحوی که وجود مشکلی در آن همچون بزرگ بودن بیش از حد، بر زیبایی سایر اجزای صورت تاثیر گذاشته، توازن و تناسب چهره را بهم می ریزد.

جراحی زیبایی بینی یا رینوپلاستی تنها روشی است که مشکلات ظاهری بینی را به گونه ای موثر و به طور کامل برطرف نموده و اعتماد به نفس از دست رفته افراد را به آن ها باز می گرداند.

 

 

اهداف عمل بینی با بهترین جراح بینی در تهران

بعضی از داوطلبان به شکل بینی خود حساس هستند و از این رو قصد دارند توسط رینوپلاستی به این حساسیت بهبود ببخشند. گاهی نیز امکان دارد متقاضیان دچار مشکلات تنفسی ناشی از نقص ساختاری و آسیب های دیگری شده باشند. در کشور ما ایران اکثر مراجعین جراحی بینی ، اورژانسی نیستند و به جهت زیبایی بینی این پروسیجر را انجام می دهند ولی به طور کلی باید گفت که عمل بینی در جهت رسیدن به اهداف زیر صورت می گیرد :

  • باریک شدن استخوان بینی
  • بزرگ و یا کوچک کردن حفره های بینی
  • بلند یا کوتاه شدن طول بینی
  • تغییر در نوک و زاویه میان لب بالا و بینی
  • به جهت انجام جراحی ترمیمی بینی
  • اصلاح انحراف یا تیغه میانی بینی (سپتوپلاستی)
  • رفع تورم و پولیپ بافت های داخلی بینی
  • در تعیین نتیجه عمل بینی ، نوع پوست اهمیت بسزایی دارد که در کل بینی‌ها برای انجام عمل زیبایی بینی ، به دو دسته استخوانی و گوشتی تقسیم می‌ شوند.

عوامل موثر در مطلوب بودن نتیجه جراحی بینی

با توجه به گفته های فوق می توان این استنباط را داشت که جراحی زیبایی بینی مشکلات ظاهری بینی را به طور کامل از بین برده و رضایت بیمار را جلب خواهد کرد که همینطور هم هست البته به شرط وجود شرایطی که در ذیل به آن ها اشاره کرده ایم:

انتخاب بهترین جراح بینی

موثرترین عامل در حاصل شدن بهترین نتایج از عمل جراحی بینی ، انتخاب بهترین جراح بینی تهران یا هر شهری است که در آن سکونت دارید. هرچه مهارت و تجربه جراح بیشتر باشد نتایج بهتری از این عمل جراحی را برای تان رقم خواهد زد.

مستحکم بودن ساختار بینی و نازک بودن پوست بینی

هرچه استحکام ساخت غضروفی-استخوانی بینی بیشتر باشد تاب و تحمل آن برای ایجاد تغییرات لازم بیشتر بوده و دست پزشک برای فرم دادن آن بازتر خواهد بود. همچنین جراحی با وجود نازک بودن پوست بینی نیز راحت تر بوده و تغییرات ایجاد شده در ساختار بینی با نازک بودن پوست آن بهتر قابل دیدن خواهد بود. دقیقاً به همین علت هم هست که نتیجه جراحی بینی های استخوانی به مراتب درخشان تر از جراحی بینی های گوشتی است.

میزان ایرادات بینی

بدیهی است که هرچه مشکلات کمتری در بینی وجود داشته باشد راحت تر قابل رفع بوده و نتیجه درخشان تر خواهد بود. هرچند که دکتر سعید حسینی ، جراح بینی تهران نتایج بسیار درخشان و قابل قبولی از جراحی بینی هایی که مشکلات شان بسیار زیاد و پیچیده بوده است را نیز رقم زده اند.

 

 

انواع جراحی بینی :

یکی از نگرانی های اصلی متقاضیان جراحی زیبایی بینی انتخاب مدل بینی است. آن ها اغلب زمان زیادی را برای انتخاب مدل بینی سپری می کنند. آشنایی با مدل های مختلف بینی بعد از جراحی می تواند استرس قبل از عمل را تا حد زیادی کاهش دهد.

هدف از جراحی پلاستیک برطرف کردن ناهنجاری بینی و ایجاد ظاهری نسبتاً ایده آل و استاندارد برای افراد است. اما تفاوت در سلیقه افراد و روند جراحی باعث ایجاد تغییرات زیادی در شکل نهایی بینی پس از جراحی شده است.

چرا شناختن مدل های بینی مهم است؟

اگر اطلاعات کافی در مورد جراحی زیبایی بینی ندارید، ممکن است در انتخاب مدل جدید بینی خود اشتباه کنید.

گاهی اوقات افراد به دلیل تبلیغات و شنیده های خود مدلی را برای بینی انتخاب می کنند که برای صورت آن ها مناسب نیست. این افراد با گذشت زمان از انتخاب خود پشیمان می شوند.

ملاک اصلی برای انتخاب مدل بینی فرم صورت است. بنابراین افرادی که می خواهند شبیه خواننده یا بازیگری شوند اشتباه بزرگی مرتکب می شوند.

الگوی بینی باید فقط در مقایسه با کل صورت شخص انتخاب شود؛ اگر شخصی صورت کشیده یا لب های بزرگی داشته باشد، بینی کوچک برای او مناسب نیست، زیرا در این صورت تناسب و تعادل صورت بهم می خورد.

جراحی بینی طبیعی :

جراحی بینی طبیعی به معنای مطابقت کامل بینی با سایر اجزای صورت است. مهمترین ویژگی بینی طبیعی عدم انحنای بینی بوده، برای بینی های گوشتی بسیار مناسب است و رضایت بیمار را فراهم می کند.

بیشتر افراد به دلیل افتادگی، پهنا و انحراف بینی این نوع جراحی را دوست دارند تا بینی مصنوعی به نظر نرسد. البته مردان بیشتر از خانم ها طرفدار بینی طبیعی هستند. مهمترین مزیت مدل طبیعی این است که دیگران متوجه جراحی بینی شما نخواهند شد.

 

 

جراحی بینی فانتزی :

این جراحی به گونه ای طراحی شده است که از حالت طبیعی متمایز باشد. بینی شکلی کوچکتر از حد معمول دارد، نوک بینی به سمت بالا می رود و پل بینی خم می شود. بینی فانتزی ممکن است کاملاً مصنوعی به نظر برسد زیرا پشت بینی بیش از حد خمیده یا نوک بینی بیش از حد به سمت بالا است که بینی را از شکل طبیعی خارج می کند.

اندازه بینی ممکن است غیر طبیعی به نظر برسد اما مورد استقبال بسیاری از خانم ها قرار گرفته است. بینی فانتزی برای هر صورتی مناسب نیست. بنابراین زنانی که می خواهند جراحی بینی فانتزی انجام دهند باید فرم صورت خود را در نظر بگیرند. مدل فانتزی در بین خانم ها بیشتر از مردان محبوب است.

جراحی بینی نیمه فانتزی :

بینی نیمه فانتزی ترکیبی از بینی طبیعی و بینی فانتزی است. قوس ایجاد شده کمتر از بینی فانتزی است که باعث می شود بینی کمتر از مدل های فانتزی منحنی باشد و به طور کلی این بینی برای افرادی مناسب است که تمایلی به داشتن بینی طبیعی و بینی فانتزی ندارند.

انتخاب بهترین فرم بینی

اغلب داوطلبان قبل از جراحی بینی ، نگرانی های بسیاری در خصوص فرم بینی خود پس از انجام این تکنیک زیبایی دارند که برای آن ها سوالات بسیاری ایجاد می شود و در روز مشاوره می توانند از پزشک منتخب خود بپرسند. همانطور که می دانید بینی افراد به فرم های طبیعی ، فانتزی و نیمه فانتزی عمل می شود که البته بهترین جراح بینی تهران ، نسبت به موارد متعددی مانند استخوانی یا گوشتی بودن آن ، نوع پوست ، جنسیت زن یا مرد بودن ، فرم بینی را به این سه نوع تغییر می دهد و از انجام جراحي هایی که متناسب با سایر اجزای صورت نیست و به فرد چهره ای غیرطبیعی می دهد حتی با اصرار بیمار ، خودداری می کند.

به عنوان مثال عمل زیبایی بینی فانتزی برای آقایانی که صورت های درشتی دارند نه تنها چهره آن ها را از حالت طبیعی خارج می کند بلکه از جذابیت آن ها می کاهد. این پروسیجر همچنین برای افرادی که بینی های گوشتی دارند نیز اغلب با عوارضی همراه هست ، زیرا سایز بینی و همچنین سوراخ های آن در فرم فانتزی بیش از حد کوچک می شود و ممکن است متقاضی از نظر عملکردی و تنفسی تحت تاثیر قرار گیرد. همچنین بانوانی که دارای بینی گوشتی هستند به دلیل ضخامت بالای پوست بینی و غضروف های ضعیف ، فرم بینی فانتزی برای آن ها گزینه مناسبی نیست. اشخاصی که فاصله میان لب بالا و بینی آن ها زیاد است باید از سربالا بودن نوک بینی فانتزی که بیشتر موجب این فاصله می شود جلوگیری کنند. در آخر بهتر است بگوییم که با یک انتخاب صحیح از پزشک ماهر ، بهترین فرم بینی را به ایشان بسپارید زیرا بهترین جراح بینی تهران نسبت به ویژگی های چهره داوطلب ، کاملاً بر اصول زیبایی شناسی و ریاضی اشراف داشته و با قدرت تصور بالا ، بهترین فرم بینی را انتخاب خواهد کرد.

جراحی بینی درمانی چگونه انجام می شود؟

نخست بهترین جراح بینی تهران یا هر شهر دیگری تاریخچه دقیق پزشکی و علائم تاثیر گذار بر روی بیمار را بررسی می نماید. طرح جراحی شامل ترکیب روندهای داخلی و خرجی بینی برای بهبود عملکرد آن می باشد.

روندهای جراحی درمانی بینی داخلی شامل موارد زیر می باشد:

  • سپتوپلاستی ( صاف کردن سپتوم بینی)
  • کوچک کردن مخروط جانبی ( تشریح مخاط، شکستگی های بیرونی، توربینکتومی)
  • پلیپکتومی( برداشتن میکرودبریدر)

 

 

جراحی سینوس

یک بینی متوازن می تواند شکل ظاهری بینی را بهبود بخشیده و به ما در تنفس بهتر کمک کند. اکنون می دانیم جراحی که برای کوچک کردن بینی اجرا می شود می تواند بر روی توانایی مان در خوب نفس کشیدن از راه بینی تاثیر معکوس برجای گذارد. رینوپلاستی زیبایی که با هدف بهبود شکل ظاهری بینی انجام می شود باید با رینوپلاستی درمانی در حالت توازن بوده و در مسیر بهبود تنفس از راه بینی در هر جراحی رینوپلاستی ، حرکت کند.

روندهای جراحی بینی درمانی بیرونی شامل موارد زیر می باشد:

  • ترمیم مجرای بیرونی بینی (پیوند آلار، سپتوپلاستی باز)
  • ترمیم مجرای داخلی بینی( پیوند اسپریدر)
  • صاف کردن استخوان بینی( استئوتومی)

نحوه انتخاب جراح بینی حاذق جهت انجام عمل بینی

  • با تحقیقات میدانی دقیق در گوگل ، فضای مجازی و پرسش و جو از اطرافیان خود در خصوص جراح بینی خوب به جستجو بپردازید.
  • از بهترین جراحان بینی لیستی تهیه کنید.
  • در مورد سوابق و میزان تخصص پزشک انتخابی خود تحقیق کنید.
  • به مطب جراحان رفته و از آن ها بخواهید تا نمونه کارشان ارائه دهند.
  • به مطب پزشکان منتخب رفته و از بیماران حاضر ، میزان رضایت آن ها را در خصوص نتیجه جراحی زیبایی بینی بپرسید.
  • به این ترتیب می توانید برای اطمینان از تجربه و کیفیت کار پزشک از رینوپلاستی تمامی انتظارات خود را طی مشاوره پیش از عمل بینی در میان بگذارید.

آیا جراحی زیبایی بینی با بیمه امکان پذیر است؟

در صورتی که نتیجه جراحی بینی منجر به زیبایی شود ، بیمه آن را تقبل نمی کند اما اگر فقط در جهت رفع مشکلات تنفسی انجام شود ، بیمه هزینه آن را پرداخت می کند.

چه فاکتورهایی در معرفی یک جراح بینی خوب تاثیر گذار است ؟

به منظور دستیابی نتیجه عالی از پروسه جراحی و اخذ نتایج مثبت ، باید با تحقیقات میدانی دقیق دکتر رینوپلاستی معتبری را بیابید. یک جراح بینی ایده آل ، در انجام رینوپلاستی با تجربه بالا عکس های بیمارانش را به عنوان نمونه کار و قضاوت مراجعه کنندگان از ایشان به عنوان شاخصی از سطح مهارت بالای خود ارائه می کند. با توجه به اینکه رینوپلاستی جراحی پیچیده ای می باشد ، از این رو به نگاه هنرمندانه و سطح بالایی از تجربه نیاز دارد. بهترین جراح بینی نه تنها می بایست از نظر پزشکی علم بالایی داشته باشد ، بلکه باید بتواند نتیجه این پروسیجر را به شکلی موفقیت آمیز به تصویر بکشد. یک جراح خوب باید قادر به توضیحات جامع در جهت روند اجرای شکل دهی مجدد بینی در اختیار متقاضیان قرار دهد. مهمتر از تمام این موارد یک متخصص صرفنظر از مهارت و تجربه ، می بایست نسبت به سلامت بیمارانش متعهد باشد.

بهترین جراح بینی فانتزی

این نوع عمل نه تنها برای تمام افراد مناسب نیست بلکه بسیار حساس و سخت می باشد. از طرفی دیگر در صورتی که این مدل برای بعضی از بینی های استخوانی مناسب است نیاز به مهارت و دقت بالایی در انجام آن است تا مشکلاتی برای بیمار به وجود نیاید. دکتر سعید حسینی به عنوان یک جراح بینی فانتزی متبحر ، کارآزموده و مجرب ، بعد از معاینه بیمار به خوبی تشخیص می دهد که این فرم برای داوطلب مناسب است یا خیر؟ با علم و تجربه بالا می داند که چه مقدار قوس ایجاد کند و یا از پهنای بینی کم کند تا فرم فانتزی جذاب و زیبایی برای فرد خلق کند. سپردن رینوپلاستی به دست پزشکی کاردان ، نتیجه موفقیت آمیز عمل را تضمین می کند. اگر جراح در حین عمل ، غضروف بینی را به درستی تقویت نکند بعد از مدت زمان اندکی بینی فرد افتاده می شود.

ریکاوری بعد از رینوپلاستی درمانی چگونه است؟

ریکاوری رینوپلاستی درمانی به روندهای دقیق موجود در آن وابسته است. اصول کلی ریکاوری شامل موارد زیر می باشد:

  • 48 ساعت اول: احتمال خروج ترشحات خونی از بینی وجود دارد. برای جذب این لکه های خون در زیر بینی یک پد قرار دهید. درد معمولاً ملایم بوده و بدون داروهای نارکوتیک قابل مدیریت می باشد.
  • 1 تا 2 هفته بعد از جراحی : بخش عمده تورم و کبودی اولیه در دو هفته اول فروکش می کند ( درصورت درمان ساختارهای خارجی). اسپلینت ها، گچ و بخیه ها در هفته اول برداشته می شوند. گرفتگی بینی به آرامی بهبود می یابد.
  • 8 تا 12 هفته بعد از جراحی : قرمزی برش بیرونی کاهش می یابد. تورم بهبود یافته و تزریق استروئید می تواند به فروکش هرچه بیشتر آن کمک کند.
  • بعد از گذشت حدود 3 ماه تا یک سال که این امر به نوع بینی و ویژگی های منحصر به فرد بدنی هر شخص بستگی دارد تورم بروز یافته در بینی فروکش نموده و پس از آن بیمار قادر به مشاهده نتایج نهایی جراحی خواهد بود.

رعایت مراقبت های قبل و بعد از جراحی بینی

پزشک شما این نکات را به طور کامل در جلسه مشاوره قبل از جراحی بینی خدمت تان شرح خواهند داد. به هیچ عنوان در انجام و رعایت این نکات مراقبتی کوتاهی نکنید زیرا تاثیر بسیار زیادی در مطلوب بودن نتیجه به دست آمده از این جراحی زیبایی دارند.

جراحی بینی باز

به دلیل قرار گیری بینی در مرکز صورت ، همچنین به این خاطر که بینی تنها عضو برجسته صورت است ، تاثیر بسیار زیادی در تناسبات و زیبایی چهره دارد. به همین دلیل امروزه عمل جراحی بینی طرفداران بسیاری داشته و میان اقشار مختلف مردم رایج شده است. اما یکی از روش های ایده آل برای انجام عمل زیبایی بینی یا رینوپلاستی ، جراحی بینی باز است. از این رو در ادامه قصد داریم درباره این روش زیبایی اطلاعات فوق العادی ای ارائه دهیم.

 

جراحی بینی باز

 

عمل بینی به منظور اصلاح کلیه ایرادات ظاهری و عملکردی بینی انجام می شود و ایجاد تناسب میان بینی و سایر اجزای صورت کمک می کند. اما به طور کلی این جراحی از دو طریق انجام می شود :

  • جراحی بینی باز
  • جراحی بینی بسته

اینکه جراحی زیبایی بینی توسط کدام روش انجام شود ، به نوع مهارت و سلیقه بهترین جراح بینی بستگی دارد.

جراحی بینی باز چگونه انجام می شود ؟

تفاوت اصلی بین این دو روش ، در محلی است که برش ها در آنجا ایجاد می شوند. در عمل زیبایی بینی به روش باز در قسمت کلوملا که همان تیغه مابین دو سوراخ بینی است ، برش هایی ایجاد می شود و توسط ابزاری به خصوص پوست از بینی جدا شده و جراح می تواند به ساختار بینی دید و اشراف کامل داشته باشد.

در این روش دست جراح باز است و کلیه ایرادات ریز و درشت بینی اصلاح می شود. همچنین احتمال بروز خطاهایی همچون عدم تقارن به حداقل خواهد رسید.

در واقع می توان گفت از آنجایی که در جراحی بینی باز جراحان بینی اشراف کامل به ساختمان بینی دارند ، از این طریق اقدام به جراحی می کنند.

جناب دکتر سعید حسینی ، یکی از بهترین جراحان بینی تهران ، از روش باز اقدام به عمل می کنند و نتایجی بسیار مطلوب و زیبا را برای بیماران خود به ارمغان آورده اند.​

 

جراحی بینی باز

 

6 مزیت جراحی بینی باز

عمل بینی به روش باز مزایایی دارد که به سبب آن ها پزشکان این روش را انتخاب می کنند. در ادامه با این مزایا آشنا شوید:

  1. عمل باز بینی با دید مستقیم پزشک انجام می شود ؛ از این رو احتمال عدم قرینگی در آن کاهش پیدا می کند.
  2. در صورتی که متقاضی نیازمند استفاده از پروتز یا گرافت های غضروفی و استخوانی باشد ، با استفاده از این متد ، امکان پذیر است.
  3. پزشک می تواند پروسه های عمل با پیچیدگی های بیشتر را انجام دهد.
  4. بینی هایی که دچار انحراف هستند یا پیچ خوردگی دارند ، با این متد بهتر عمل می شوند.
  5. عمل ثانویه بینی به کمک پروسه باز انجام می شود.
  6. بخیه هایی که در طی این پروسه در ناحیه زیر پایه بینی ایجاد می شوند ، پس از طی مدت کوتاهی از بین می روند.

معایب جراحی بینی باز

هر متد جراحی ، در کنار تمام مزایایی که دارد ، دارای معایبی نیز است. برای سنجش خوب بودن یک متد عمل لازم است معایب و مزایا را با یکدیگر مقایسه کرده و پس از آن تصمیم مناسبی اتخاذ کنیم. معایب عمل باز بینی نیز به شرح زیر است:

  1. دوره نقاهت متد باز به نسبت روش بسته ، بیشتر است.
  2. به دلیل برشی که در پوست بینی ایجاد می شود ، تورم بعد از عمل بیشتر است.
  3. در طی این پرسه برش و بخیه در ساختار بینی ایجاد می شود.

چه کسانی کاندیدای عمل بینی باز هستند؟

همیشه بهترین متدهای عمل ، روش هایی هستند که با توجه به نیاز متقاضی انتخاب می شوند. از این رو بعضی افراد مناسب استفاده از متد باز عمل زیبایی بینی و بعضی دیگر نیازمند عمل بسته بینی هستند. در ادامه افرادی که کاندیدای مناسبی برای جراحی بینی باز هستند را معرفی می کنیم:

  1. افرادی که برای ایجاد تغییرات ، نیازمند اعمال پیچیدگی های زیادی هستند
  2. افرادی که متقاضی جراحی بینی ترمیمی  می باشند.
  3. خانم ها و آقایانی که به دلیل غضروف و استخوان نرم بینی شان ، نیازمند استفاده از گرافت یا پروتز هستند.

 

جراحی بینی باز

 

جراحی بینی به روش بسته بهتر است یا باز؟

در جراحی باز ، جراح بینی تهران می تواند تغییرات پیچیده را با دید مستقیم انجام دهد ؛ در صورتی که در عمل بسته به دلیل دسترسی غیر مستقیم پزشک امکان تغییرات پیچیده را ندارد.

در جراحی بینی باز به دلیل تغییرات بیشتر ، همچنین برش و بخیه ای که در سطح پوست ایجاد می شود ، تورم و التهاب بیشتری به نسبت عمل بینی بسته وجود دارد.

در نگاه اول شاید با خود بیندیشید با این تفاسیر بهترین متد جراحی کدام یک از این دو هستند؟ جواب مشخص است ؛ اگر بینی شما نیازمند تغییرات زیادی است ، جراح بینی حتما از تکنیک باز استفاده می کند و در صورتی که دماغ شما نیازمند تغییرات جزئی و کمی باشد ، پزشک انتخابش تکنیک بسته است. لذا هر یک از روش ها  با توجه به شرایط مراجعه کننده انتخاب می شوند ؛ گرچه بیشتر جراحان تمایل دارند از تکنیک باز استفاده کنند. شما می توانید با توجه به مزایا و معایبی که در باره تکنیک باز در طی این مقاله عنوان شده است نیز ، تشخیص دهید که کدام یک از روش ها برای شما بهتر است

انتخاب بهترین جراح بینی برای جراحی بینی باز

اینکه عمل زیبایی بینی با چه روشی انجام شود اهمیت چندانی ندارد از همین رو لازم نیست که زمان زیادی را صرف آگاهی از نحوه انجام این عمل زیبایی صرف کنید. چنانچه پزشک انتخاب شده از مهارت و تجربه لازم برخوردار باشد نتیجه عمل بینی را به بهترین و رضایت بخش ترین نحو ممکن برای تان رقم خواهد زد؛ در غیر اینصورت نه تنها به نتایج دلخواه تان دست نخواهید یافت بلکه ممکن است عوارضی در شما ایجاد شود که امکان جبران آن تا آخر عمر وجود نداشته باشد. لذا زمان و دقت کافی را در انتخاب جراح بینی تهران خود صرف کنید.

 

 

مراقبت های بعد از جراحی بینی باز

  1. به دلیل تورم و التهاب از کمپرس آب سرد استفاده کنید. استفاده از این وسیله به خصوص در 48 ساعت اول ، بسیار کمک کننده است.
  2. بعد از عمل زیبایی بینی ، اسپلینت یا گچ روی آن قرار دارد ؛ مادامی که گچ روی بینی شما است ، نباید خیس یا جا به جا شود.
  3. هنگام خوابیدن از دو بالشت استفاده کنید ؛ به گونه ای که سر با بدن زاویه 30 تا 45 درجه تشکیل دهد.
  4. برای کاهش التهاب و گردش خون بهتر ، پیاده روی آرام کنید. در طی این پیاده روی نباید ضربان قلب شما بالا برود.
  5. از پایین انداختن سر و بالا بردن آن اجتناب کنید. بهتر است سر را در حالت عمود نگه دارید.
Call Now Button